PortDeBras
PortDeBras treniruotė – tai pratimai, skirti lavinti judesio plastiką, koordinaciją, laikyseną, lankstumą ir raumenų jėgą. Treniruočių metu dirba skirtingos raumenų grupės, todėl stengiamąsi judesius atlikti pilna amplitude, mokomąsi valdyti kvėpavimą, gebėjimą jausti kūną erdvėje bei atsipalaiduoti.
PortDeBras metodas yra pakankamai naujas ir originalus, nes išsiskiria dinamiškais koordinuotais judesiais, kuriuos sujungus treniruotė panašėja į šokį.
Treniruotė dinamiška, pulsas pakyla nežymiai, todėl treniruotės metu organizmas dirba riebalų deginimo zonoje, tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.