Roll

Treniruotės metu atliekami lėti judesiai, panašūs į (savi)masažą. Naudojama priemonė: roll. Tai idealus užsiėmimas po sunkios darbo dienos, sunkaus fizinio krūvio ar sportuojantiems treniruoklių salėje. Roll treniruotė padeda atpalaiduoti raumenis bei gerina sąnarių paslankumą.